INTELIGENŢA EMOŢIONALĂ

               Emotiile ne conduc viata; uneori scapa de sub control si nu avem dispozitia necesara sa le controlam. Multe persoane isi traiesc vieta fiind infirmi emotional; nefiind capabili sa inteleaga complet si /sau sa exprime ceea ce simt.  Felul in care emotiile noastre functioneaza reprezinta o stiinta in adevaratul sens al cuvantului :Inteligenta Emotionala

           Puţini dintre noi  recunoaştem cât de puţin antrenaţi suntem în  comunicare intimă, exprimarea emoţiilor şi sentimentelor, în a ne cunoaşte  , a ştii ce simţim cu adevărat.

             V-aţi întrebat  vreodată  ce îi face pe unii oameni, cu un coeficient de inteligenţă mediu sau chiar scăzut, să reuşească în carieră, în viaţă ? Ce ii face pe alţii, cu un IQ ridicat, să aibă eşecuri, să stagneze în carieră? Răspunsul la acest aparent paradox este modul în care fiecare dintre ei îşi foloseşte inteligenţa emoţională (EQ).
         Chiar daca o persoană are suficiente cunoştinţe şi idei inteligente, daca nu îşi cunoaşte şi nu reuşeşte să-şi gestioneze emoţiile şi sentimentele, poate întâmpina dificultăţi în încercarea de a-şi construi relaţiile cu ceilalţi sau o carieră profesională de succes. Persoanele cu un înalt grad de autocunoaştere îşi dau seama cum sentimentele lor îi afectează, atât pe ei, cât şi pe cei din jur.

           Până de curând  singura inteligenţa logico-matematică ( pe dezvoltarea căreia se pue accent în şcoală) era considerată cea mai importantă. Dar iată că viaţa ne demonstrează că ambele sunt la fel de importante.

          Inteligenţa emoţională  are următoarele dimensiuni:

       Conştiinţa propriilor emoţii

-Să  fii capabil să le recunoşti

-Să fii în stare să înţelegi cauza lor

-Sa recunoşti diferenţele dintre sentimente şi acţiuni

Managerizarea emoţiilor

-Să fii în stare să-ţi stăpâneşti mânia şi să-ţi tolerezi frustrările

-Să fii în stare să-ţi exprimi furia natural , adecvat, fără agresiune

-Să fii în stare să nu te autodistrugi,  să te respecţi, să poţi să ai sentimente pozitive faţă de tine , de şcoală şi de familie

-Să-ţi poţi controla stresul                

-Să ai capacitatea de a scăpa de singurătate  şi de anxietate socială

Motivarea personală

-Să fii mai responsabil

-Să fii capabil să te concentrezi asupra unei sarcini şi să îţi menţii atenţia asupra ei

-Să fii mai putin impulsiv şi mai puţin  autocontrolat

Empatia ( citirea emoţiilor)

-Să fii în stare să priveşti din perspectiva celuilalt

-Să înveţi să îi asculţi pe ceilalţi

-Să  fii sensibilla sentimentele celorlalţi

Dirijarea relaţiilor interpersonale

-Să poţi rezolva conflictele şi să negociezi neînţelegerile

-Să fii mai deschis ( asertiv, pozitiv,)

-Să fii mai prietenos  şi implicat în mod echilibrat

-Să ai tact ( delicat, atent, politicos)

-Să fii mai cooperant,  de nadejde

            Inteligenţa emoţională  poate fi dezvoltată.  Ea trebuie crescută astfel încât coeficientul de  emoţionalitate  să se ridice peste medie.Un părinte cu un coeficient emoţional ridicat poate  să-i dezvolte copilului său potenţialul emoţional şi social .

         Ce beneficii  are o persoană cu un coeficient emoţional ridicat?

         Acestea sunt :

-Performante marite

 -Motivatie imbunatatita

 -Creativitate

 -Incredere

 -Autoafirmare

- Munca in echipa excelenta

                   MARIETA CIUCULETE, psiholog consilier, psihoterapeut